팽이버섯 이용으로 뱃살빨리빼는 법

팽이버섯 이용으로 뱃살 빨리 빼는 법 

겨울이 되고나니 활동량도 줄어들고  먹고 싶은 음식은 많고  그러다 보니 뱃살의 증가로 인하여  허리 통증이  및 관절염을 통반한 체중 증가로 고민인 사람들이  늘어나고 있다 그중에  한 사람이   저 이기도  합니다. 뱃살이  복부에 많은 분들은  항상 고민하고 생각하고 어떻게 하면은 뱃살을 뺄까 하는 고민을 항상 머리에 되뇌면서도  쉽게 되지 않는 것이 뱃살과의 전쟁입니다. 

오늘은  팽이버섯 이용으로 뱃살빨리빼는 법 을 알아보려고 합니다. 시중에서  뱃살 탄력이 없어져서  체지방 빼는 운동 및부터 시작해서 복부살 빼는 법등 다양한 방법이 등장하였지만   팽이버섯 이용으로 뱃살 빨리 빼는 법 무엇인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

팽이버섯

팽이버섯이란

송이과 버섯으로  팽이버섯이라고  말하기도 하며  지름이 2~8센티미터이고  팽이버섯의 고유의 색은 누런  갈색으로  버섯의  주변은  누런색으로 늦가을과 이른 봄  감나무  및 뽕나무  활엽수의 고목나무에서  속생합니다 눈이 쌓이는  겨울에도  자라는 내한성입니다 

 

팽이버섯 효능 

팽이버섯의 효능은 낮은 칼로리  및  버섯이 가지고 있는 식이섬유는 콜레스테롤를 낮추고  버섯의 꾸준한 섭취는 동맥경화를 예방하는 효과를 보실 수 있습니다. 또한  식이섬유와 수분이 풍부하여  요리하여 섭취 시  포만감을 줌으로써 다이어트에 효과적이라는 보고도 있습니다. 

 

팽이버섯  고르는 방법 

팽이버섯의 머리가 동그랗고 탱글거리며  순백색의 크림색이 깨끗하고 선명하여 뿌리 부분의  짙은 다갈색으로 변해 있거나  줄기가 가느다란 것은 신선도가 매우 낮은 것이므로  버섯이 가지런히 탱탱하게  대를 유지하고 있는 것을 고르셔야 합니다. 

보관방법

1~5도 사이의 서늘한곳에서  보관하며 가급적이면 구입 후 5일 안으로 드시는 것을 권장합니다. 

보관 및 손질방법 

팽이버섯 보관방법은 키친타월에 싸서 비닐에 넣어서  버섯에 습기를 제거하여 보관을 하며 가급적 보관은 오픈한 버섯은 다 시고 오픈하지 않은 버섯은 그대로 보관을 권장합니다 손질 방법은  버섯의 아랫단의 짙은 누르스름한 부분의 경계부 분만 잘라내시고  버섯의 결대로 잘라서  손질하시면 됩니다. 

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팽이버섯 이용으로 뱃살빨리빼는 법

첫 번째로 아주 간단하면서 쉬운 팽이버섯  사용방법은  버섯을  흐르는 물에   1~2센티가량 잘라서   각종 샐러드에 넣어서 같이 먹는 방법을 추천합니다.  버섯은 짧게 잘라주면 버섯에 좋은 성분이  몸의 흡수가 더욱더 쉽다고 합니다.

 

버섯활용 2

두 번째 뱃살 빨리 빼는 법   팽이버섯을 소금간만 살짝 해서  양배추와 같이   기름을  대신하여   양배추에서 나온 야채의 국물로  팽이버섯을 볶듯이 하여 같이 섭취하는 방법입니다. 포만감도 높이고  먹는 것에 대한 스트레스도 줄이고 1석2조의 방법입니다. 

 

팽이버섯활용3

 팽이버섯을 먹기좋은 크기로 잘라서 바짝 말려 줍니다  이렇게 말려준 팽이버섯은  간식 대용으로 먹거나 차로 우려서 섭취해도 좋다고 합니다 

 

일본의 동경 농업대학교에서는 이를 토대로 실험한결과 버섯의 키토산이 복부지방 체험자들의  8주 임상 실험한 결과 내장지방이 50% 이상이 감량이 되는 놀라운 효과를 보았다고 이야기했습니다.  이는 비용을 적게 들이면서 우리가 다이어트하면서  제일 빠지지 않는 뱃살다이어트에 큰 도움이 되는 결과적인 내용이라고  합니다.  섭취하는 것도 어렵지 않으며 비용면에서도  저렴하며  일상생활을 통하여 할 수 있는  팽이버섯 이용으로 뱃살빨리빼는 법   어떠세요? 할만하지 않을까요? 늦었지만 내일부터 저는 도전해 보렵니다.